Como melhorar o condicionamento físico com a esteira
Melhorar o condicionamento físico parece algo difícil e distante para quem ainda está começando, mas essa é uma capacidade que todo mundo consegue desenvolver facilmente, independente do ponto de partida. O segredo está em encontrar uma forma de se movimentar no seu dia a dia e manter isso ao longo das semanas. A esteira pode […]
20 minutos de esteira todo dia emagrece? Descubra agora
Você já entrou na academia achando que precisava fazer uma hora de esteira para emagrecer de verdade? Ou ficou calculando quanto tempo seria necessário para ver algum resultado aparecer? A gente entende. Muitas pessoas começam achando que precisam treinar muito para emagrecer rápido. Mas a real é que o segredo não está na quantidade de […]
Bicicleta elétrica ou convencional: qual compensa mais no treino?
1. Introdução A gente sabe: todo mundo quer se movimentar mais, mas encaixar um treino na rotina apertada não é fácil. É por isso que a prática de exercícios em casa tem crescido de forma significativa nos últimos anos. E esqueça aquela ideia de que treinar em casa não tem o mesmo efeito que ir […]
Faixa elástica para exercícios: 10 formas de usar no treino em casa
1. Introdução: quando um elástico vira seu parceiro de treino À primeira vista, a faixa elástica pode parecer um acessório simples. Mas, na prática, ela transforma movimentos básicos em exercícios desafiadores e acessíveis, que se encaixam em diferentes rotinas. E essa busca por treinos descomplicados tem crescido muito. De acordo com a pesquisa Google Sports […]
Esteira para treinar em casa: vale o investimento?
1. Introdução Sabe aquele momento em que você finalmente tem tempo e vontade de treinar, mas a academia está longe, a rua está cheia ou o clima não ajuda? Foi tentando resolver esse tipo de impasse que muita gente começou a olhar para a esteira como parte real da rotina em casa. E não é […]
Veja quais são os equipamentos de academia para treinar em casa
1. Introdução Começar uma rotina de treinos em casa pode parecer um desafio. Mas e se o segredo estiver justamente em facilitar o caminho em vez de complicar? O cuidado com o corpo e o bem-estar está cada vez mais presente na vida dos brasileiros. Segundo uma reportagem da Consumidor Moderno, o Brasil é um […]
Quais são as diferenças entre bicicleta ergométrica e spinning?
1. Introdução Você já parou pra pensar em como as bicicletas residenciais podem facilitar a vida de quem quer treinar em casa? Com tantas opções no mercado, é comum surgir a dúvida: qual a diferença entre bicicleta ergométrica e bike de spinning – e, principalmente, qual faz mais sentido para sua rotina? A verdade é […]
Conheça o omnifit e traga a tecnologia para o seu treino
Introdução Você já reparou como manter hábitos saudáveis parece, às vezes, uma maratona interminável? Entre trabalho, estudos, família e aquela vontade de só ficar no sofá, começa a bater a dúvida: como equilibrar tudo e ainda cuidar da saúde? Se você se identificou, calma: você não está sozinho(a). Segundo a Agência Nacional de Saúde Suplementar […]
Dicas para realizar a Manutenção de esteira de forma correta
1. Introdução Você sabia que apenas 40,6% dos adultos brasileiros praticam atividade física regularmente? Esse número, medido pelo Vigitel/Ministério da Saúde nas 27 capitais e no DF, indica que quase 60% da população não atinge a recomendação de 150 minutos semanais de atividade moderada. E se a maioria não se mexe por falta de tempo, […]
Elíptico em casa: o treino completo que cabe na sua rotina
1. Introdução Em meio à correria do dia a dia, encontrar tempo e energia para se exercitar — sem sair de casa, sem abrir mão da rotina — virou quase uma necessidade moderna. A boa notícia é que os equipamentos de treino evoluíram justamente para acompanhar esse ritmo mais dinâmico e real. O elíptico, por […]
